Fragen und Antworten
Hier haben wir einige Fragen gesammelt, die du dir vielleicht stellst.
Was macht die Held*innenreise so besonders?
Die Held*innenreise ist mehr als ein Seminar – sie ist ein einwöchiges Ritual, das dich mitten in dein eigenes Leben führt. In einem geschützten Raum begegnest du deinen Krisen, Sehnsüchten und Widerständen nicht nur im Kopf, sondern mit Körper, Gefühl und Ausdruck.
Besonders ist, dass alle Teile – Übungen, Rituale, kreative Elemente – wie ein großes Ganzes ineinandergreifen. Im Verlauf der Woche entfaltet sich die ganze Tiefe: Du gehst durch eine innere Reise von Aufbruch über Krise hin zur Wandlung und Rückkehr – und entdeckst dabei Ressourcen, die schon in dir liegen.
Viele Teilnehmende berichten, dass sie lebendiger, klarer und freier nach Hause gegangen sind – mit einer Erfahrung, die lange nachwirkt.
Die Heldenreise ist ein intensiver Selbsterfahrungsprozess, der auf dem Mythenforscher Joseph Campbell und dem Gestalttherapeuten Paul Rebillot zurückgeht. Sie verbindet archetypische Stationen aus Geschichten – Aufbruch, Krise, Wandlung, Rückkehr – mit Methoden aus Theater, Gestalt- und Körperarbeit. In vielen Geschichten (nicht allen!) finden wir die Heldenreise als Grundmuster – denn sie ist so etwas wie eine Landkarte dafür, wie eine Wachstumskrise im Menschen abläuft.
Auf der Held*innenreise entsteht so ein Raum, in dem Menschen ihre eigenen Herausforderungen erforschen, innere Konflikte integrieren können und neue Schritte ins Leben wagen können.
Gibt es einen Unterschied zwischen „Heldenreise“ und „Held*innenreise“?
Nein. Beide Begriffe meinen denselben Selbsterfahrungsprozess nach Paul Rebillot. „Heldenreise“ ist der festgelegte, geschützte Begriff für das mindestens sechstägige gestalttherapeutische Intensivseminar.
Wir verwenden auf unserer Website häufig „Heldenreise“, damit klar bleibt, worum es geht. Gleichzeitig gendern wir in unseren Texten, weil uns eine inklusive Sprache wichtig ist: Wir möchten alle Menschen ansprechen, unabhängig von Geschlecht oder Identität. Auch auf unseren Seminaren achten wir aufs gendern.
Warum wird nicht genau beschrieben, was in der Held*innenreise passiert?
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- Zuerst einmal: Es ist kein Geheimnis, wie wir auf der Held*innenreise arbeiten und welche Methoden verwendet werden. Alles lässt sich im Buch “Die Heldenreise” von Paul Rebillot detailliert nachlesen.
- Trotzdem berichten viele Teilnehmende, dass sie froh darüber waren, nicht so viel gewusst zu haben.
- Die Held*innenreise sowie die Nachfolgeseminare sind als einwöchiges Transformationsritual aufgebaut. Die einzelnen Übungen bekommen im Gesamtzusammenhang der ganzen Woche ihren tieferen Sinn – vielleicht ist das ein Grund, warum schwer zu berichten ist, welche Übung jetzt genau wie gemacht wird.
- Falls du mehr wissen möchtest, als du Online gefunden hast, oder es dir aus anderen Gründen Sicherheit geben würde, genauer zu wissen, was wir machen werden, rufe uns einfach an oder schreib uns.
Es gibt so viele Anbieter der Held*innenreise – woran liegt das?
Die Heldenreise wurde in den 1960er Jahren von Paul Rebillot entwickelt und später von Franz Mittermair und Torsten Zilcher nach Deutschland gebracht. Gemeinsam mit weiteren Leiter*innen gründeten sie das IGE (Institut für Gestalt und Erfahrung) und bildeten eine nächste Generation aus. Daraus ist ein großes Netzwerk entstanden, in dem viele Menschen die Heldenreise anbieten.
Da die Seminare oft gemeinsam geleitet werden, findest du denselben Termin manchmal auf mehreren Websites – z. B. wenn wir eine Heldenreise organisieren und Kolleg*innen mitleiten, die ihre eigene Website haben. Das wirkt von außen etwas unübersichtlich, spiegelt aber auch die Freiheit und Vielfalt, die für Gestalttherapie typisch ist.
Warum „Seminare mit Bauchgefühl“?
Wir legen großen Wert darauf, tragfähige, sichere Räume zu gestalten. Dazu gehören:
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kontinuierliche Weiterbildung und traumasensible Arbeit,
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eine kollektive, gemeinnützige Organisationsform,
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ein solidarisches Beitragskonzept,
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vegetarische Verpflegung,
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und: richtig gute Musik 😉.
Uns ist wichtig, dass unsere Arbeit nicht nur Einzelne stärkt, sondern auch zum gesellschaftlichen Wandel beiträgt. Am Ende gilt: Entscheide nach deinem Bauchgefühl, wo du dich am besten aufgehoben fühlst – wenn du dich bei uns wiederfindest, freuen wir uns, dich zu begleiten.
Ist die Held*innenreise ein spirituelles Angebot?
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- Nein. Die Held*innenreise ist kein spirituelles Angebot, kein New-Age-Event, und nicht konfessionell ausgerichtet. Zu unseren Seminaren sich alle Menschen willkommen mit ihren ganz persönlichen Glaubens- und Wertvorstellungen, sofern sie nicht diskriminierend oder gewalttätig sind. Wir vermitteln keine Glaubensvorstellungen und haben persönlich unterschiedliche Weltansichten.
- Auf den Seminaren arbeiten wir mit fundierten Methoden aus Gestalttherapie und Selbsterfahrung: Theater- und Achtsamkeitsübungen, Tanz und Bewegung, Rituale, Meditation. Jede*r kann diesen Elementen die Bedeutung geben, die für sie*ihn passt – ob als psychologisch fundierte Persönlichkeitsentwicklung, als Kontakt mit Gefühlen und Intuition oder als spirituelle Erfahrung.
- Viele Teilnehmende finden auf der Heldenreise einen eigenen, persönlichen Zugang: manche entdecken Spiritualität, andere verabschieden sich von alten Prägungen oder gewinnen einfach mehr Klarheit über sich selbst. Alles hat Platz – dein eigener Weg zählt.
Ich bin nicht so der „Gruppenmensch“ – ist die Held*innenreise trotzdem etwas für mich?
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Ja. Die Held*innenreise ist in erster Linie deine persönliche Reise. Die Gruppe schafft einen sicheren Rahmen, unterstützt dich und spiegelt deine Erfahrungen – aber im Zentrum stehst du mit deinem eigenen Prozess.
Während der Woche wechseln sich Einzel-, Partner- und Gruppenübungen ab. Du entscheidest jederzeit selbst, wie weit du dich einlassen und öffnen möchtest. Es gibt keinen Zwang und keine Verpflichtung.
Manche Menschen empfinden das gemeinsame Setting als herausfordernd – und zugleich als wertvoll, weil sie dort Neues ausprobieren können, das alleine nicht möglich wäre. Wenn du unsicher bist, ob das Format für dich passt, melde dich gern vorab bei uns. Wir schauen gemeinsam, ob die Held*innenreise ein guter Rahmen für dich sein kann.
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