Das Holotrope Atmen nach Stanislav Grof verbindet intensives, bewusstes Atmen mit gezielt eingesetzter Musik und eröffnet so den Zugang zu heilsamen, veränderten Bewusstseinszuständen – auf natürliche und selbstbestimmte Weise.

Auf einer Matratze liegend begibst du dich auf eine tiefgehende innere Reise. Dabei wirst du von einer/m Atempartner*in begleitet und bist zugleich eingebettet in den sicheren Rahmen der Seminarleitung. Die Workshopleiter*innen stehen mit ihrer Erfahrung jederzeit unterstützend zur Verfügung.

Teilnehmen kann jeder, derdie psychisch stabil genug ist, sich auf diesen intensiven Prozess einzulassen. Mehr Infos dazu findest du weiter unten und falls du Fragen hast, melde dich gerne bei uns!

Seit Jahrtausenden nutzen Menschen erweiterte Bewusstseinszustände – etwa durch Trance, Meditation, Trommeln oder Tanz –, um Zugang zu ihrem inneren Heilungspotenzial zu finden. Auch die Yoga-Sutren betonen die Bedeutung des Atems für innere Heilung. Vielleicht kennst du Begriffe wie Pranayama, Shamanic Breathwork oder die Wim-Hof-Methode.

Der Psychiater Stanislav Grof, Mitbegründer der transpersonalen Psychotherapie, entwickelte in diesem Kontext das Holotrope Atmen: eine Methode, mit der veränderte Bewusstseinszustände gezielt angeregt werden, um ihre innewohnenden Heilkräfte nutzbar zu machen.

Wir bieten dir dafür einen geschützten Rahmen: Behütet von deinerm Sitterin, unterstützt durch evokative Musik und begleitet von unserer Erfahrung, begibst du dich auf einen intensiven Atemprozess. Dabei kannst du in Kontakt kommen mit dem, was in dir lebendig ist, und alte Erlebnisse in einem neuen Kontext erfahren. Die vertiefte Atemtechnik öffnet dir einen unmittelbaren Zugang zu deinem Inneren – und damit zu deinem eigenen Heilungspotenzial.

Einladung zum 4-tägigen Atemritual

Wir laden dich herzlich ein zu einem intensiven 4-tägigen Atemritual – eine Reise, die dich tief mit dir selbst in Kontakt bringt. Unter der einfühlsamen Begleitung von Andreas Kleindienst und Saskia Thienel tauchst du in die kraftvolle Methode des Holotropen Atmens nach Stanislav Grof ein.

Dich erwarten vier Tage mit:

  • Holotropen Atemprozessen – erfahre die transformierende Kraft des Atems, löse Blockaden und öffne dich für tiefere Einsichten.

  • Sharing-Runden – teile deine Erlebnisse in einem geschützten Rahmen und erfahre Resonanz und Unterstützung.

  • Meditationen & Körperübungen – finde Ruhe, stärke deine Präsenz und aktiviere deine Lebensenergie.

  • Gestalttherapeutischer Begleitung – erfahre achtsame Unterstützung beim Integrieren deiner Erfahrungen.

Dieses Retreat schafft einen sicheren Raum für Heilung, Wachstum und Entfaltung. Es lädt dich ein, alte Muster loszulassen, neue Perspektiven zu entdecken und dir selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen.

Ob du bereits Erfahrung mit Atemarbeit hast oder zum ersten Mal damit in Berührung kommst – du bist willkommen.

Wir freuen uns, dich auf dieser besonderen Reise zu begleiten.

Ist das Atemritual das Richtige für dich?

Das Atemritual ist genau das Richtige für dich, wenn du neugierig bist, dein Bewusstsein tiefer zu erforschen – sei es, um Atemarbeit erstmals kennenzulernen oder um sie stärker in dein Leben zu integrieren. Holotrope Bewusstseinszustände können dir Impulse schenken, die nachhaltig in deinen Alltag wirken: Sie können Inspiration, Klarheit und Lebendigkeit wecken, dein Vertrauen in den eigenen Prozess stärken und dir das Gefühl von Verbundenheit vermitteln.

Selbsterfahrung und Entdeckungsreise

Die Atemarbeit ist ein JA zu dir selbst. Sie gibt dir die Möglichkeit, loszulassen und Gefühlen oder Impulsen Raum zu geben, die im Alltag oft keinen Platz finden. In einem geschützten und wertschätzenden Rahmen können wichtige innere Prozesse angestoßen und unterstützt werden.

Es geht um das Abenteuer der Selbstentdeckung – manchmal sehr persönlich, manchmal über das eigene Erleben hinaus. Jede*r gestaltet diese Erfahrung auf die eigene Weise: als Selbsterfahrung, als Ressourcenarbeit oder als spirituelle Erkundung. Wir schaffen dafür einen offenen rituellen Rahmen, der Platz für unterschiedliche Zugänge lässt – ohne vorgegebene Deutung.

Wichtige Hinweise

Das Atemritual ist kein therapeutisches oder medizinisches Angebot. Die Teilnahme setzt psychische Stabilität und die Fähigkeit zur Selbstverantwortung voraus.

Nicht geeignet ist das Atemritual bei:

  • akuten psychischen Krisen oder Psychosen

  • akuter Abhängigkeit von Alkohol, Medikamenten oder Drogen

  • schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Epilepsie

  • während einer Schwangerschaft

  • gleichzeitiger Einnahme bestimmter Psychopharmaka (bitte bei Unsicherheit Rücksprache halten)

Wenn du dir unsicher bist, ob das Atemritual für dich geeignet ist, melde dich gern bei uns. Gemeinsam klären wir offene Fragen.

Ort & Leitung
Das Atemritual findet vom 11.–14. Dezember 2025 im Klostergut Schlehdorf statt.
Leitung: Saskia Thienel und Andreas Kleindienst.

Rahmen & Ablauf

Das Atemritual ist auf 4 Tage angelegt und folgt einem klaren, achtsamen Ablauf:

  • Anreise: zwischen 14:00 und 15:00 Uhr

  • Beginn: 16:00 Uhr am ersten Tag

  • Abschluss: ca. 12:00 Uhr am letzten Tag

Dazwischen erwarten dich:

  • holotrope Atemprozesse in geschütztem Setting

  • Meditationen, Körperübungen und Sharing-Runden, die deine Erfahrung vertiefen und integrieren

  • Zeit für Ruhe, Natur und Rückzug, um das Erlebte zu verarbeiten

Wir legen Wert auf einen strukturierten Rahmen mit viel Freiheit: genug Halt, damit du dich sicher auf den Prozess einlassen kannst, und gleichzeitig genügend Raum, damit deine eigene Erfahrung im Mittelpunkt steht.

Kostenübersicht

Das Seminar findet in einem Selbstversorgerhaus statt, um die Kosten möglichst gering zu halten.
Wir kochen gemeinsam als Gruppe und übernehmen auch die Endreinigung zusammen.

Orgapauschale (Unterkunft, Seminarraummiete, Essenseinkauf & Material):

  • 230 € im Mehrbettzimmer

Diese Kosten werden vorab überwiesen und decken Unterkunft, Verpflegung und Organisation.

Selbstbestimmter Seminarbeitrag

Bei uns kannst du deinen Teilnahmebeitrag für das Seminar selbst festlegen.

Wir haben über viele Jahre erlebt, wie tiefgreifend und transformierend das Atemritual wirkt. Um möglichst vielen Menschen eine Teilnahme zu ermöglichen, arbeiten wir mit einem selbstbestimmten Seminarbeitrag.

Zweiteiliger Preis

  1. Pauschale für Unterkunft & Verpflegung
    Diese Kosten decken die Miete des Seminarhauses, die Verpflegung und unsere organisatorischen Aufwendungen. Sie betragen aktuell:

  • 230 € mit Übernachtung im Mehrbettzimmer

→ Falls du im eigenen Bus oder Zelt schläfst, reduziert sich die Pauschale um 40 €.
Diese Pauschale überweist du bei der Anmeldung vorab.

  1. Selbstbestimmter Seminarbeitrag
    Am Ende des Seminars bestimmst du selbst, wie viel du für die inhaltliche Arbeit beiträgst.

Orientierung & Transparenz

Gibt es einen Richtwert?

Der Richtwert, den wir uns pro Teilnehmer*in wünschen, um das Atemritual langfristig durchführen zu können, liegt bei 400–600 €. Wir erhalten aber auch Beiträge, die deutlich darunter oder darüber liegen – bitte lass dich von dieser Zahl nicht irritieren. In der Vergangenheit haben wir für das Atemritual Beiträge zwischen 300 € und 1500 € erhalten – die Spanne ist also weit.

Wir arbeiten mit einem solidarischen Modell: Jede Person orientiert sich an dem, was ihr zur Verfügung steht – sei es durch Einkommen, Ersparnisse oder andere finanzielle Privilegien – und entscheidet danach, welcher Beitrag passend ist. So entsteht am Ende genug für alle, ohne dass finanzielle Hürden jemanden ausschließen.

Damit du dich gut orientieren kannst, nehmen wir uns am Ende des Seminars Zeit für eine gemeinsame kurze Reflexionseinheit zum Thema Beitrag. Dort erklären wir transparent, wofür dein Beitrag verwendet wird (Honorar Organisation & Leitung, Begleitung, Materialien, Vorbereitung, Nacharbeit, Orga, Finanzierung Soli Plätze etc.).

Deinen konkreten Beitrag legst du vor Ort fest – mit der Möglichkeit, dir noch 14 Tage Bedenkzeit zu nehmen.

Stornierung & Umbuchung

Solltest du nicht teilnehmen können, können wir deine Anmeldung auf einen anderen Termin umbuchen.

  • Bis 2 Wochen vorher: Bearbeitungsgebühr 65 €

  • Ab 72 Stunden vor Beginn: keine Erstattung von Unterkunft, Verpflegung & Material

Bitte nimm in jedem Fall frühzeitig Kontakt mit uns auf.

Soliplätze & Beitragen durch Mitarbeit

Wenn dir nur sehr wenig Geld zur Verfügung steht, kannst du einen Soliplatz anfragen. Pro Seminar gibt es 1-2 Soli Plätze.
Außerdem vergeben wir gelegentlich kurzfristig freie Plätze – wenn du dafür auf die Kontaktliste möchtest, melde dich gern.

Eine weitere Möglichkeit, beizutragen, ist das Kochen während unserer Seminare. Da wir uns im Selbstversorgerhaus versorgen, ist das auch immer eine wertvolle Erfahrung für die ganze Gruppe.

So möchten wir sicherstellen: Das Atemritual steht möglichst vielen Menschen offen – wir freuen uns auf Dich!

“Atem ist die direkte Teilhabe an der nährenden Kraft des Lebens”

Mark Whitwell

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